足底筋膜位於人類足底，由纖維組織組成，是一條長而狹窄的帶狀結構，連接著足跟和腳趾，並支撐著足底的凹陷部位。它是足部的其中一個重要部分，主要功能是支撐足弓，保持足部的穩定性，同時還可以吸收走路和跑步時的衝擊力，減輕足底的負擔。當足底筋膜受到多次創傷而引致筋膜微撕裂，或本身筋膜組織老化，便會令其過度拉緊而勞損和發炎。
造成足底筋膜炎的原因各有不同，過度肥胖、有扁平足、高足弓或長短腳、長期站立或走路、穿著不合適的鞋子、經常進行劇烈運動，都會有較大機會令足底筋膜勞損，引致足底筋膜炎。
足底筋膜炎有什麽症狀？
1. 痛楚多在早上起床或休息後：腳底的筋膜在休息時張力會較弱，但腳板再次踏地時，筋膜又會突然被拉扯，以致患者腳跟位置刺痛。
2. 腳跟疼痛：按壓腳跟時亦會感到刺痛，並可能會伴隨著腳跟腫脹和紅腫。
3. 行走困難：步伐比平時變得緩慢和困難。
4. 足底僵硬：在足底筋膜炎初期，足底可能會感到僵硬和有緊張感。
如何治療足底筋膜炎？
足底筋膜炎的治療方法包括以下幾點：
1. 手法治療：脊醫可以使用手法治療，例如調整足部及盆骨關節錯位，改善足底筋膜承受的壓力。手法治療可以減輕疼痛、減少炎症和促進康復。
2. 高能量激光治療：治療過程是將激光放置在足底筋膜患處，讓激光能量穿透組織，與各種細胞內相互作用的生物分子，從而恢復正常細胞的功能, 增強足底炎症的自然癒合過程。 結果，正常細胞功能得到恢復。
3. 聚焦式衝擊波治療：患上足底筋膜炎的患者，關節痛楚周邊的肌腱會出現纖維化，引致肌腱底下的神經受到壓迫，此治療透過破壞此處的軟織，刺激血管再生長，衝擊波治療可刺激肌腱軟組織的自我修復，減少此部份的炎症反應，更可大量刺激壓迫部位的痛覺神經，達致舒緩經痛的效果。
4. 改變運動習慣：脊醫可以幫助病人調整其運動習慣，例如建議病人穿著合適的鞋子、避免長時間站立或行走，以及進行適當的伸展和加強運動。
5. 足底支撐物：脊醫可以建議病人使用足底支撐物，例如鞋墊或足弓支撐，以減輕足底筋膜的負擔和壓力，脊醫亦會建議患者訂製個人矯正足弓鞋墊，避免筋膜因牽扯而受傷害，協助減輕疼痛。
除了治療外，日常生活中亦可以通過保持足部健康、穿合適的鞋子以減輕足底負荷、適當的運動和伸展、避免長時間站立或走路等方式來協助預防足底筋膜炎的發生。
作者為註冊脊醫
伍兆聰先生
