都市人生活太繁忙，又想要娛樂放鬆心情,常犧牲了睡眠時間熬夜。可是,睡眠是人體休息復原的時候, 睡眠不足或質素欠佳，後果可能比你想像中嚴重，更較易患上腦退化症（Alzheimer's Disease）。
華盛頓大學醫學院研究人員 Brendan Lucey 的研究隊伍為找出睡眠與腦退化症的關係，邀請了 119 位 60 歲或以上的老人家參與研究。當中 80% 參加者的認知能力正常, 其餘則只有極輕微衰退現象。
研究人員先利用腦電波掃描 (EEG, electroencephalogram) 參加者在一周內睡眠時的腦部活動，最終從參加者中取得2–6晚的睡眠數據。研究人員也分別利用正電子掃描或者腰椎穿刺 (spinal tap) 測量了腦部及腦脊液 (cerebrospinal fluid) 內的Tau蛋白質及前類澱粉蛋白質 (Amyloid-Beta)。以往研究就指出，Tau 蛋白水平增加相信與屬於腦退化症症狀之一，且與腦部受損及認知功能衰退問題有關。今次研究發現短波睡眠 (slow-wave sleep) — 也就是深層睡眠越少，腦內的Tau 蛋白水平則會增加，此外，腦脊液的 Tau 對前類澱粉蛋白質水平比例也較高。
腦退化症是常見慢性腦神經退化疾病，全球約有 3,000 萬人受影響。患者認知能力會持續衰退，記憶力也會每況愈下，甚至會失去自理能力。然而，由於疾病發展時間極長，要到腦退化症後期，病人或家屬才會察覺出現問題。現時雖未有有效療法治癒，但預早診斷則可給予患者、家人及醫療人員更多時間準備及控制病情。
此外，亦有研究顯示腦退化症病人的腦細胞，積累着大量不正常蛋白肽，因而形成澱粉樣斑塊（Amyloid Plaques），這些稱為Amyloid beta的蛋白肽（peptide），源自腦細胞，人在清醒時，腦功能活躍，腦內的Amyloid beta增加，通常在腦脊液（Cerebrospinal Fluid）中浮游，相對而言，熟睡的時候，Amyloid beta水平下降，故此，熟睡便是清除Amyloid beta的時機。若睡眠不足或不好，便沒有機會清除Amyloid beta，日子久了，積聚起來便成Amyloid Plaques。可見睡眠的重要性。
現時坊間也有專業檢測中心檢測睡眠質素，更提供「安睡家中」的檢測服務，不用舟車勞頓到診所過夜，檢測結果也更準確。
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