乳腺癌是女性高發的惡性腫瘤，發病率逐年增長且年輕化趨勢逐漸明顯，嚴重威脅女性的生命健康。有數據統計，平均每年就有近30萬的女性被確診為乳腺癌，而因乳腺癌離世的女性也達到了近7萬人！而且，近些年乳腺癌也逐漸呈現出了年輕化趨勢，青中年女性患乳腺癌，在臨床上尤為多見。
要想預防乳腺癌出現，就必須要了解乳腺癌的致病因素都有哪些，保持良好的生活習慣，通過乳腺癌的篩查，早發現、早診斷、早治療，提高生存率和生命質量，還可以通過選擇保乳手術，保持女性特徵的完整，減少乳腺癌對女性身心造成的傷害。
乳腺癌是什麼
資料顯示，乳腺癌的發生和乳腺腺體緻密度有關，臨床上將腺體多且脂肪少的乳房稱為緻密性乳腺，患乳腺癌的概率會更高。而乳腺癌就是乳房乳腺上皮組織的惡性腫瘤，主要有乳房腫塊、疼痛、溢液等表現。
隨著疾病的發展，乳腺癌細胞喪失正常細胞的特性，就會脫落，隨著淋巴、血液流向全身，極易引發癌細胞的轉移，危及生命。有資料顯示胸小女性的乳房上脂肪少且腺體多，屬於緻密性乳腺，反而胸小女性更容易患上乳腺癌。
如今乳腺癌如此高發，和現在社會壓力不無關係。自身的負面情緒，會影響乳腺和子宮，身體的毒素在生氣時就會在這兩個器官行走，導致這兩個器官毒素增加。
預防乳腺癌從以下做起
1.學會自檢方法
女性最好在每個月經開始的第7~10天做一次乳房自檢。此時乳房中的腺體往回縮，乳房最小、最軟，而腫瘤是不會回縮的，所以會被明顯地被感覺出來。對於停經的女性，每個月在固定的時間段檢查就可以。
方法：平躺或坐下來，用左手檢查右側乳房，把手指肚放在乳房上，平行地進行按壓，不要粗暴地進行捏和掐，避免把正常的乳房腺體也當成增生。然後用右手檢查左側，如果摸到散在的顆粒狀物體，就應盡快就醫進一步檢查。
2.定期體檢
建議40歲前的女性每年做一次乳腺B超檢查，如果發現問題，可以進一步做鉬靶檢查；40歲後的女性，每年做一次乳腺B超檢查，每兩年做一次鉬靶篩查。
如果在檢查中發現結節，一般需要每3～4個月復查一次，連續觀察一年，如果沒有發生明顯改變，可以按照正常人群常規篩查。
3.及時排解壞情緒
乳房是情緒的靶向器官，要想乳腺健康，就要保持平穩的情緒，不要壓抑情感。工作生活壓力大、總是焦慮、有情緒問題的女性，更容易發生乳腺問題。
4.保持規律作息和運動
不愛運動、總熬夜是很多年輕人的真實寫照，這種不良的生活方式可能把你推向疾病邊緣。日本乳腺癌學會發表薈萃分析指出，久坐時間與乳腺癌發病風險成正比，每天久坐每增加1小時，乳腺癌發病風險升高1%。
乳腺癌的發生是多種因素共同作用的結果，想要有效預防，除了從日常生活中的小事做起，如控制體重，養成良好的生活習慣，保證飲食營養的均衡，保持心態的平和等，更需要定期檢查！