在這個電子世代，我們每日都要接觸不同電子產品。就連小朋友學習也不可避免也要接觸，對眼睛造成不少負面影響。但由於學齡兒童眼部肌肉彈性較好，視力變化難以第一時間察覺。
如果家長發現孩子有看不清楚、瞇眼，或常揉眼睛的動作，可能就是有視力退步問題，必須及早檢查找出問題。除此之外，日常生活中也能透過飲食保養眼睛。
七類護眼食物你要知：
綠葉蔬菜
綠葉蔬菜易於消化，經常出現在我們的餐桌上。無論對眼睛或整體健康也很有好處。而且葉子綠色愈深，對你的健康愈好。近年大行其道的羽衣甘藍，或者經常進食的菠菜，維他命C水平都很高，對維持眼睛血管健康十分重要。
綠色蔬菜還含有大量的葉黃素和玉米黃素質，這兩種抗氧化劑都是視網膜健康所需的物質。
瘦肉（例如牛肉，家禽如雞、火雞、鴨等，或豬肉）中的蛋白質對視力健康非常有益。牛肉富含維他命A和鋅，對角膜和視網膜有益。
魚
魚類含有豐富的奧米加-3，是眼睛健康的重要營養。 奧米加-3是不飽和脂肪酸，對視網膜非常重要。三文魚、鱒魚、吞拿魚、沙丁魚和鯖魚等油性魚都是不錯的選擇，儘可能每週食用一到兩次。
堅果&豆類
不同的豆子例如綠豆、鷹嘴豆、腰豆、小扁豆等，含有豐富的蛋白質、纖維和奧米加-3，堅果富有維他命E和奧米加-3脂肪酸；杏仁、腰果、花生、核桃、開心果和巴西堅果等都非常有益視力。
柑橘類
維他命C有助維持眼睛血管健康，避免出現白內障或夜盲症等眼疾。
雞蛋
蛋黃含有葉黃素和玉米黃素，兩者均可幫助預防與年齡有關的黃斑病變。
蘿蔔
蘿蔔是維他命A的重要來源，對於保持角膜健康至關重要。而蘿蔔則從β-胡蘿蔔素中提取橙色素，對產生體內的維他命A至關重要。含豐富β-胡蘿蔔素的食物包括蕃薯、南瓜、辣椒、芒果、杏脯，及其他鮮黃色或橙色的水果和蔬菜
據醫生的建議，考慮採取相應的醫療方式而改善視力。如果視力或眼睛出現問題卻沒有適當處理，除了會影響長遠視力發展，更有機會降低學習能力和社交發展。
及早發現小朋友眼睛問題，把握黃金治療期。
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