要保持口腔健康，除了要早晚刷牙護理外，日常也要小心一些容易損壞牙齒琺瑯質的食物。本文將分別列出8種對牙齒有害的食物，如果常吃可能會造成蛀牙、敏感性牙齒或令牙齒變黃。由今天開始少吃一點，保護牙齒健康，綻放美麗的笑容吧！
硬糖硬糖是高危的食物，因為本來糖份就容易引致蛀牙，加上有些人吃硬糖時習慣會大力咬碎，會讓對琺瑯質構成損害，危害口腔健康。有些人甚至因吃糖造出牙齒緊急狀況，像是牙齒斷裂或碎裂，需要即時去看牙醫。
冰塊
在炎熱的夏天內，很多人喜歡含或咬冰消暑。但有些人看輕了冰塊的硬度，大力咀嚼堅硬的冰塊，會讓牙齒容易面臨到牙齒的緊急情況並損壞琺瑯質。
檸檬及橙
經常接觸酸性食物會腐蝕琺瑯質，其中最常見的便是檸檬及橙，酸性會殘留在牙齒表面，因此每次吃完後應該記得喝大量的水洗走酸性。不建議立即刷牙，因為酸性未沖走就刷牙有機會令磨損加劇。
咖啡及茶
無添加的咖啡和茶可以成為健康的飲料選擇，不過對牙齒卻有損害咖啡和茶，因為兩者是色素較深的飲品，容易沉積在牙齒表面，形成牙漬，侵蝕琺瑯質，色素更易沉澱於牙齒內。如果經常飲用，要記得喝大量的水。
果乾多數黏性很強，而黏性食物容易會損壞牙齒，因為在牙齒上停留的時間比其他類型的食物還要長。如果經常吃果乾，記得吃完之後用水沖洗乾淨，並仔細刷牙和使用牙線確保牙持清潔。
薯片
吃薯片時，其實有部分會在咀嚼變得粘粘的，然後卡在牙縫中。澱粉會變成糖，糖會被代謝成酸，會溶解琺瑯質引起蛀牙。吃完記得要使用牙線，清除所有可能導致牙菌斑積聚的食物。
含糖飲料
長時間喝含糖飲料時，牙菌斑細菌會利用這些糖產生酸，攻擊法瑯質及牙齒表面。即使是無糖汽水，都是帶有酸性的，會對牙齒有害。建議用水代替，身體也會更健康。
酒精
酒精會導致脫水和口乾，減少口水分泌，令牙齒失去水份，會容易出現現牙菌斑積聚、蛀牙、牙齦炎、牙周炎等。
如果牙齒琺瑯質已經受到破壞，造成蛀牙、敏感性牙齒、牙周病等口腔疾病，必需盡快戒掉以上令牙齒受傷的食物，讓牙齒得以休息，亦需要盡快預約專業牙醫接受口腔檢查，才可以及時保護牙齒，以免造成畢生的遺憾。