無論是運動還是工作，即便只是簡單地走路，都牽涉到跑、跳等重複的動作，整個過程十分倚重下肢肌腱和關節，當肌肉使用過度，便可能導致肌腱炎，每個人都不得不防。
什麼是肌腱炎？ 肌腱是將肌肉與骨骼連接的組織。當肌腱受到刺激或發炎時，這種情況稱為肌腱炎（也按發生位置被稱為阿基里斯肌腱、網球肘、哥爾夫球肘等）。它會引起急性疼痛和壓痛，使受影響的關節難以移動。
任何肌腱都可能發生肌腱炎，但您的肩部、膝蓋、肘部、腳跟或手腕發生肌腱炎的可能性會更大。
什麼導致肌腱炎 ？
肌腱炎最常見的原因是重複動作，肌腱可以幫助身體一遍又一遍地進行特定運動。而如果您在運動或工作時經常做同樣的動作，又或者不正確地執行動作，那就有機會患上肌腱炎。
此外，肌腱炎也可能由以下原因引起：
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受傷
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退化
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疾病（如糖尿病或類風濕性關節炎）
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某些抗生素（如喹諾酮類藥物）
在現實中，參加某些運動（如網球、高爾夫球、保齡球或籃球）的運動員患肌腱炎的風險更高。總括來說，如果您的工作需要體力消耗、高架舉重或重複動作或任務，您患上肌腱炎的風險也會隨之上升。
肌腱炎的症狀
肌腱炎引起的疼痛通常是集中在受影響部位或關節周圍的鈍痛。當移動時觸及受傷部位或受到觸碰時，痛感就會增加。此外，受傷位置也可能會感到緊繃、難以移動，肉眼觀察時也可能會發現腫脹情況。
如果出現以上肌腱炎的症狀，請先到休息並冰敷。如果您的病情在休息幾天後依然沒有改善，那麼請盡快去看醫生；而醫生會根據情況，安排驗血、X光、磁力共振等檢查，以幫助診斷。
基本上，急性肌腱炎少於6周者，若治療及時，短期的保守治療往往已見成效。例如限制或停止相關運動、足夠休息、接受物理或藥物治療等。
但當急性肌腱炎被忽略，發展成3個月以上的慢性肌腱炎時，治療就會變得複雜。當一般保守治療無效，醫生就可能會建議：
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使用支撐物，如夾板、支架或手杖
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透過手術切除炎症組織
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使用物理療法
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進行注射療法
近年的二線保守治療是增生療法(Prolotherapy)，及高濃度血小板血漿(PRP)注射，原理是刺激身體修復受傷的肌腱。其中，PRP注射的原理是抽取病人少量血液，再分離出濃縮血小板，最後將濃縮血小板注射到有問題的肌腱部位。整個治療過程大約需要45分鐘，病人隨即便可以自由活動。
總而言之，如果及早治療，肌腱炎一般會很快消退。不過對於某些人來說，肌腱炎可能是一種會復發的長期問題。這樣的話就要注意減少重複運動或一些會過度使用導致肌腱炎的行為，這樣就能降低肌腱炎再次發生的風險了。
參考資料：
https://bit.ly/3sF6GZy 、 https://bit.ly/3JnP6yX聲明：本文及圖片均來源於網絡，如有侵權，請聯絡删除。以上資料只供參考，並不是醫生的建議。如身體有任何不適，請立即就醫。