腰痛發作很痛苦？腰椎間盤突出就是常見導致腰痛的原因之一，主要涉及長期勞動和錯誤姿勢，而且坐姿、站姿、睡姿通通關事！腰痛只是腰椎間盤突出的症狀之一，部分情况更可能會出現坐骨神經痛、失禁等其他問題。
【腰痛】椎間盤突出因長期趴睡蹺脚引致？
常勞動、錯姿勢屬高危因素
當椎間盤開始退化，椎間盤的纖維環就容易出現破裂，髓核組織會從破裂處突出，壓住脊椎神經。
01正常勞損（特別是長期搬重物、經常長時間走路）
02意外受傷
03長期姿勢不正確
- 坐姿：翹腳、上身向前傾、坐沙發時整個人側向一邊
- 站姿：重心側向其中一邊
- 睡姿：趴著睡、像蝦米般蜷曲身體
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