肩頸痛是上班族最常遇到的疾病之一
不少人都愛做按摩放鬆肌肉，但很多時候都會發現按摩亦無助舒緩疼痛。原來不是所有肩頸痛都是單純的肌肉緊綳，可能是更嚴重的頸椎錯位。
如何分辨頸椎錯位亦或肌肉痠痛？
普通肩頸痛 一般可以透過舒展運動、按摩或熱敷得到舒緩，但頸椎壓迫神經導致的肌肉痠痛就不能透過一般方法治理。
如果有以下症狀，很可能就是頸椎錯位:
- 沒有明顯或局部壓痛點，而有頸部疼痛和活動障礙
- 手指麻木、四肢發冷
- 頭暈、頭痛、後頸部肌肉緊綳
- 和一般肌肉的「鈍痛」不同，往往有「觸電樣」的疼痛，即放射性疼痛
如何預防頸椎錯位？
- 工作時應定時改變頭頸體位，並定時起身做舒展運動
- 平日應加強頸肩部肌肉的鍛鍊，多做頭及上肢前屈後伸及旋轉的運動
- 避免使用過高的枕頭
- 注意步姿、坐姿及睡姿，保持頭、頸、肩、背端正的姿態