被自己鼻鼾聲弄醒？可能是睡眠窒息症

不知道你有沒有在睡覺的時候突然被自己的鼾聲或呼吸聲吵醒？ 這可能看起來微不足道，但它可能是睡眠窒息症的徵兆！ 在香港，有超過10萬人長期患有睡眠窒息症，但並不是每個人都對這種疾病有深入的了解，延誤就醫，使病情惡化。

什麼是睡眠窒息症？

睡眠窒息症是一種睡眠障礙，指上呼吸道肌肉鬆弛、張力下降，在熟睡下進一步放鬆時，呼吸道會變得狹窄，此時就會出現鼻鼾。當呼吸道收窄至完全阻塞時，便可能會出現睡眠窒息。它通常發生在淺睡眠和做夢期間，使患者呼吸減少甚至窒息醒來，嚴重影響睡眠質量。睡眠窒息症患者在睡眠時呼吸會暫時停止或減少25%，導致血氧水平下降4%以上。睡眠窒息每晚可發生數十次甚至數百次，每隔幾秒到一分鐘以上，使患者起床後仍容易感到疲倦。

睡眠窒息症主要分為三大種類，包括：

１. 阻塞性睡眠窒息症

最常見的窒息症，約百份之九十的患者均屬此類。因為上呼吸道過窄，令空氣未能順利通過，以致患者窒息。

病因：可因喉部組織鬆弛、舌頭位置較後、鼻甲過大、鼻窒、肥胖、扁桃腺脹大、嚴重鼻敏感所致。

２. 中樞性睡眠窒息症

腦部中樞系統未能將呼吸訊號傳送至有關器官，影響呼吸規律，導致窒息。

病因：因腦部受創、曾經中風、腦部活動減慢，影響腦部的「呼吸中心」

３. 混合性睡眠窒息症

上述兩種睡眠窒息症同時發生。

睡眠窒息症 特徵：

• 入睡後發出異常大聲的鼻鼾

• 入睡後呼吸完全停頓，出現窒息情況

• 容易驚醒並感到心跳加快、呼吸困難

• 醒來後經常感到頭痛、嗜睡、疲倦乏力

• 反應遲鈍、無法集中精神

• 記憶力衰退

• 焦慮、脾氣暴躁、情緒低落

睡眠窒息雖不會直接致命，但可能會誘發其他問題。如患者因睡眠質素下降，導致休息不足，影響日間精神及工作。而且長時間睡眠缺氧，有機會導致高血壓、心律不正、心臟病、中風、肺功能受損、紅血球增多症、第二型糖尿病；嚴重的更會突然猝死。

要改善睡眠窒息症，應先控制體重並減少氣管周圍積聚脂肪阻塞氣管，例如：

• 健康飲食及運動習慣

• 盡量避免飲酒

• 睡前服用鎮靜劑

• 採用側睡的睡姿

• 佩戴牙膠、牙托，減少舌頭下墜阻塞呼吸道

• 中度及嚴重睡眠窒息症患者或須長期使用正氣壓呼吸機

• 透過手術改善問題

如果你也懷疑自己患上了睡眠窒息症，
不要猶疑，
立即預約檢查向醫生查詢吧！

參考資料：

https://bit.ly/2WcZaXZ