足底筋膜炎頗為普遍，以成年至中年患者較為常見。患者常感到腳跟疼痛，靜止良久後郁動或睡醒時下床，腳跟痛楚會非常劇烈，但走動一陣子或拉筋後，便有所改善。此症可纏繞甚久，由數月至數年不等，相當影響日常生活。如處理不善更可導致腳跟疼痛、扁平足及骨刺等問題。
常見足底筋膜炎成因
相信由於足底筋膜被重覆性的微小撕裂所引致。如此部位的張力過大，就會產生無力、腫脹和發炎。因此在你站立或步行時會感痛楚，皆因這些動作都會拉扯足底筋膜。一些風險因素包括：
- 某些類型的運動
長跑和芭蕾舞均對腳跟及其組織構成壓力。
- 足部問題
如你患有扁平足或步行姿勢不佳，就會影響站立時的體重分佈
- 過重
肥胖或過重會令足底筋膜承受額外壓力
- 職業
教師或工廠工人大部分時間均須站立，因此較容易令足底筋膜受損
- 姿勢不佳
矯形鞋墊讓你無痛腳
可以透過訂造矯型鞋墊改善腳部力學機制，將度身訂造的鞋墊放於足底內，用以減低對足部不正常的壓力，加強足弓的支撐力，有紓緩及保健作用。
日常生活建議
- 平日亦建議穿著平底鞋或舒適的鞋子
- 多作足部運動鍛鍊，增強足部及腳掌筋肌幫助紓緩雙腳的壓力，放鬆每日無可避免拉扯到的腳底筋膜