【特約報道】生完BB後，元氣大傷，媽媽們一定要好好進補，養好身子！
李醫師表示，產後15至21天開始進入「養血滋補期」，是開始進補的最好時機。
不同階段的進補調理食材各有不同，李廣冀中醫師表示，產後第一周屬「化瘀恢復期」。「產婦產後體質虛弱，多虛多瘀，所以第一周要着重『生新血、化瘀血』，將惡露排淨，恢復產婦的體力。因此第一周不宜進補，會阻礙惡露排出，應該以清淡平補的飲食為主，例如：章魚節瓜湯、豬腳花生通草湯，而黨參淮棗節瓜山斑魚湯則可以待傷口癒合後飲用。」
而產後8至14天屬「補氣固表期」，李醫師表示，當惡露顏色開始轉淡，數量有所減少，但身體仍然虛弱時，飲食仍以清淡為主，用平補健脾的食材，促進惡露排清，達到益氣固表、扶正化瘀、健脾和胃之效。
至於產後15至21天開始進入「養血滋補期」，李醫師表示這周起是開始進補的最好時機，促進氣血的生成，建議進食養血補陰的食材，如黨參、茯苓、白朮等，令身體虛損部份得以修補。
而產後22至28天則進入「補腎溫陽期」，李醫師建議可以進一步補陽氣，強筋骨，增強體質，如進食豬腳薑、雞煮酒、滴雞精等，令身體恢復到懷孕前的狀態。
把握進補時機 進食三大產後食品
現時市面上出現不少產後進補食品，例如：豬腳薑醋、雞煮酒和滴雞精。三種食品均可以在產後兩周後開始食用，豬腳薑醋有祛風散寒、防產後頭風、補產後氣血虛之效；雞煮酒則有助補氣活血。李醫師表示，兩款食品均適合產後及冬春之際畏寒的人士，體質偏寒、胃口差的人士也可食用，不過體質偏熱及患有感冒、發燒的人士須慎用，待完全康復後才可食用。
滴雞精有補益元氣、抗疲勞之效，有助改善疲勞及助術後復元，除了患有感冒、發燒人士外，所有體質都適宜食用。「一般產後兩周可以飲用，有助產後復元，滴雞精加入黨參、北芪更加補中益氣，有助減少媽咪疲勞，更加有精神照顧BB。另外容易疲勞、易感冒的人士都可以飲用。」