壓力大問題多
都市人生活忙碌，一日24小時不夠用，工作時間又長，打工仔過勞問題，在現今世界中也愈來愈普遍。工作壓力好大，身體不舒服，應付不過來，失眠、呼吸困難、內分泌失調，可見工作或生活壓力大，所帶來的健康問題可大可少。
本港心臟科專科醫生表示，身體過分疲勞可引致不同器官出現毛病，但若過勞致心臟衰竭，即長時間工作令心臟難以負荷，除了感到疲憊，行快少少會感到「上氣不接下氣」、腳腫、休克、心口翳悶等，都可能是身體發出的信息。
如何知道自己是否過勞？可以從下表看自己中了多少個症狀︰
- 經常感到疲倦，健忘
- 肩部和頸部發麻
- 失眠/煩躁
- 經常頭痛和胸悶
- 高血壓、糖尿病，或心電圖不正常
- 體重變化
- 運動不流汗
- 工作失誤或者與人發生不和
如何釋放壓力？
你有發現嗎？常常我們一被情緒控制，就什麼事情都做不下去，完全成為了情緒的俘虜，所以我們要先安撫好自己的情緒，讓自己回復成理性的那個我，才能進行接下來的工作。
1.冥想
2. 運動
3.清空大腦，寫在紙上
4.專注只做一件事，完成後給自己一點獎勵放鬆身心
當中長期失眠做成的問題可大可少，除了影響生活質素，更直接影響身體機能和新陳代謝。如果懷疑睡眠質素有問題，可以找註冊醫生或專業醫療中心做檢測。緊記工作永遠做不完，身體才是自己永遠的夥伴！
資料來源:
https://bit.ly/3ngvnGo
https://bit.ly/2StIF4k
https://bit.ly/30ApdHp
https://bit.ly/35NlF6m